Новости

Jul 07, 2023

Семь анти

Мы попросили эксперта по йоге для лица разработать короткую программу антивозрастной йоги для лица, которую вы можете выполнять где угодно бесплатно. Начните неделю с достижимых идей для тренировок, советов по здоровью и советов по самочувствию в своем почтовом ящике.

Мы попросили эксперта по йоге для лица разработать короткую программу антивозрастной йоги для лица, которую вы можете выполнять где угодно бесплатно.

Начните неделю с реальных идей для тренировок, советов по здоровью и рекомендаций по самочувствию в вашем почтовом ящике.

Благодарим вас за регистрацию в Fit And Well. Вскоре вы получите письмо с подтверждением.

Была проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.

Использование антивозрастной йоги для лица — отличный способ массировать мышцы лица, снять напряжение и улучшить кровообращение. Это простая практика, которую вы можете выполнять где угодно, когда у вас есть свободная минутка.

Многие из нас ассоциируют антивозрастные движения йоги с чем-то, что вы выполняете на одном из лучших ковриков для йоги, тренируя основные мышцы и входя и выходя из поз воина. Но это лишь один из способов ухода за своим телом.

Независимо от того, используете ли вы это как идею ухода за собой или как способ поддерживать свою кожу в хорошей форме на протяжении всей жизни, эти семь антивозрастных поз йоги для лица — отличное место для начала, и вам не нужны никакие продукты или специальное оборудование, чтобы увидеть преимущества.

Чтобы помочь вам, мы поговорили с экспертом по йоге для лица Даниэль Коллинз, которая разработала эту короткую программу, которую вы можете выполнять, чтобы бороться с последствиями старения, провисания кожи и появлением тонких линий и морщин. Вот как начать.

Даниэль Коллинз — ведущий эксперт по йоге для лица с 17-летним опытом преподавания. Она также является создателем метода йоги для лица Даниэль Коллинз, набора ежедневных техник для ухода за лицом и улучшения самочувствия.

Эти семь омолаживающих упражнений йоги для лица — отличный способ воздействовать на мышцы лица, улучшить кровообращение и расслабление, а также улучшить мышечный тонус и уменьшить напряжение. Все это может способствовать более молодому внешнему виду, как мы обнаружили, когда попробовали йогу для лица.

Хотя вы можете делать это в любое время, когда у вас есть свободная минутка, Коллинз рекомендует перед тем, как начать, вымыть руки, чтобы случайно не нанести бактерии на лицо.

Это упражнение помогает улучшить внешний вид шеи, которая естественным образом переходит к лицу, уменьшая провисание и придавая ей более молодой вид.

Массаж мышц шеи может снять напряжение, стресс и даже боль, что может помочь вашей шее чувствовать себя более комфортно в краткосрочной перспективе, но также может предотвратить напряжение в долгосрочной перспективе.

Если во время упражнения болят руки, расслабьте их на некоторое время и, когда будете готовы, снова поднимите.

Упражнение для подтяжки губ укрепляет мышцы щек, а также подтягивает и тонизирует мышцы рта. Это помогает лицу привыкнуть к одинаковому использованию обеих сторон, что помогает устранить дисбаланс, который может накапливаться в повседневной жизни.

Выполнение этого движения перед зеркалом помогает убедиться, что вы одинаково сгибаете уголки губ и достаточно разглаживаете кожу нижней части лица.

Если вы хотите прокачать желтоватые щеки и поднять нижнюю часть лица, это упражнение предназначено для укрепления, подъема и приведения в тонус мышц вокруг щеки и челюсти. Даже если у вас нет желтоватых щек, это прекрасная техника для подтяжки области щек и челюсти.

Это движение способствует лимфодренажу вокруг области глаз, что уменьшает отечность и задержку воды.

Легкое прикосновение является ключевым моментом, поэтому убедитесь, что вы вообще не тянете кожу. Делая это осторожно, вы обеспечите лимфодренаж более эффективно и предотвратите вред нежной области вокруг глаз.

Пришло время снять напряжение в голове и способствовать ощущению расслабления посредством заботливых прикосновений и дыхания. Будьте интуитивны при массаже. Если вы чувствуете необходимость проникнуть глубже или помассировать круговыми движениями, сделайте это.

Сделайте щеки яркими и сияющими с помощью этого антивозрастного движения йоги для лица, которое также стимулирует точки акупрессуры, известные тем, что помогают при проблемах с носовыми пазухами, снимают напряжение и боль, а также помогают высвободить закупоренную слизь.

После этого сделайте несколько глубоких вдохов через нос, чтобы очистить носовые пазухи.

Во время выполнения упражнения «Птица» сочетание движений языка в сочетании с поворотом и наклоном шеи укрепляет мышцы шеи и челюсти, укрепляя и подтягивая дряблую кожу в этой области.